Saku_ロミヨガとは、師匠のクム トモコ ケハウラニが考案したロミヨガ®を受け継いだものです。
ハワイの「ロミロミ」とインドの「ヨガ」はどちらも心と体の両面にアプローチできるという共通点があり、この２つを調和させることでより早く、より深く、理想の体と心の状態へと近づけることができます。
ロミロミとは？
ハワイで何百年も前から受け継がれてきた伝統的なメディカルヒーリング（医療と癒し）の技法。一度はその絶大な効果を恐れた欧米人に弾圧され途絶えかけたが、密かに受け継がれ現代まで生き残った。ヒーリング効果の高い民間療法として現代でも親しまれています。
ヨガとは？
4~5世紀からある古代インド発祥の伝統的な瞑想の１つ。身体的エクササイズも含み、心と体の健康を促す。瞑想には頭と心を休ませる効果があり、精神性、集中力、幸福感、自己受容感などを高めることに役立ち、忙しい現代人の健康法として親しまれています。
ロミヨガと一般的なヨガとの大きな違い
それは、ロミロミで最も大切なポイントである「マナ」を使って癒すことにあります。マナとは、ハワイ語で大自然のエネルギーのことです。日本語で「気」、英語で「エネルギー」と言います。
よく、誰かから「元”気”をもらう」と言いますが、ロミヨガでは大自然から「元”気”＝マナ」をもらうために、深い呼吸をたくさんします。呼吸をして「マナ」をたくさん体に取り入れることで心も体も深くから癒せるのです。
Saku_ロミヨガの効果
Saku_ロミヨガをすると・・・
- マナ（気）の流れが改善
- 血流・リンパの流れが改善
- 自己治癒力・免疫力が高まる
さまざまな健康効果
- 肩こり
- 腰痛
- 偏頭痛
- 便秘
- 下痢
- 肌荒れ
- 猫背
- 内巻き肩
- 胃弱体質
- 慢性的なだるさ
- 生理不順
- 生理痛
- 過敏性腸症候群
- etc.
Saku_ロミヨガの特徴
1.呼吸法
Saku_ロミヨガの最大の特徴が、このハワイ式呼吸法。特に吐くことを強く意識して行います。きれいなマナを取り込んで体の中のエネルギーを入れ替え、内側から元気にしていきます。深い呼吸をすることで余計な体の力が抜け、思考が止まり、体の柔軟性も上がります。この呼吸だけでも毎日続けると元気な体を維持できるようになります。
2.プチロミロミ
ヨガの前にインストラクターが簡単にロミロミを行います。事前に体の硬いところをほぐし、ケガのしにくい状態を作ります。また、毎回、体の状態をチェックしてお伝えするので、体の進化を実感でき、モチベーションも維持しやすいです。
3.味わう（感じる）
Saku_ロミヨガでは、ポーズの形よりも自分の内側を味わうことを重視しています。なので、体の硬さは関係ありません。まず、体のどこが伸びているか、どこに力が入っているか、背筋の傾きなどを味わって（感じて）いきます。
体の感覚を育てると、自分の心（感情）も敏感に感じられるようになります。「本当はこうしたい」といった心の声に気づくこともあります。自分の感情を大切に取り扱えるようになることで、よりあなたらしい明るい人生へと一歩踏み出すことができるようになります。
プチロミロミ
インストラクターが事前にマナを体に送り込んで体の硬い部分をほぐし、ケガのしにくい体に！
ウォーミングアップ
硬い体や関節を自分でもほぐし、体のエネルギーの流れをよくします。
癒しの呼吸法
たっぷりの大自然の癒しのマナを体に吸い込むことで、頭を休め体をより元気に！
ロミヨガポーズ
座って行うポーズと立って行うポーズを、それぞれゆっくりと味わいながら体の柔軟性を高めます。ぐわーっ！と伸びるのが気持ちいい！
瞑想・シャバーサナ
この頃には頭も心もすっかり穏やかに。シャバーサナで寝る５分は、睡眠４時間に匹敵する回復効果！
プロフィール
- 齋藤 志穂Saito Shiho
- 1985年生まれ 神奈川県出身
2021年から佐久平に移住。
- ロミヨガインストラクター
- さまざまな人の体に対応できるよう、現在も師匠から学び続けています。
- 経歴
- 地元の短期大学歯科衛生科を卒業し、東京の歯科医院に７年務めた後、友人のベンチャー企業にジョイン。福岡のIT企業代表取締役、マレーシア現地法人の役員、Eラーニングサービス企業の役員などを経て現在は80名規模の会社に成長。
- 役員として会社全体の経営・管理を担当するかたわら、ロミヨガインストラクターとして活動。ロミロミセラピストとしても2023年から活動予定。
- 師匠について
- 杉野 知子 （トモコ ケハウラニ）
- レイアロハロミロミ代表
-
- 日本とアメリカのインストラクター資格保持
- ロミロミ最高タイトル「ポオケラ」取得
- 日本人唯一のハワイ州公認のカフ（神官）
- 日本語コーチングの会社を20年間経営
ヨガ歴20年以上、20代の頃にヨガにハマり、徹底的に自分の体と向き合い、体づくりをしてきた。ロミヨガは、瞑想中にインスピレーションが降りてきて生まれた。現在は、ロミヨガ・ロミロミ・日本語コーチングと３つのスペシャリストとして活躍。
“ロゴに込めた想い”
私の大好きなハワイを象徴するお花「プルメリア」をモチーフにしています。プルメリアの５枚の花びらに、大切にしたい想いを込めました。
レッスン案内
料金
- 対面
- 3,000円（税込）
- オンライン
- 2,000円（税込）
ヨガマットレンタル代 100円（税込）
開催場所
対面：定期開催
Round tree studio アンベリール御代田2Ｆ
〒389-0207
長野県北佐久郡御代田町馬瀬口４５１−６
HEAT御代田店と同じビルの2階にあるスタジオです。
随時、場所が変わる場合があります。
@saku_lomi
※プライベートレッスンをご希望の方はお問合せください。
オンライン
対面レッスンの開催日に合わせてご要望にお応えします。参加希望があればお問合せください。 zoomのURLを発行いたします。
出張
企業様向け、イベント開催向けに出張レッスンもご対応しています。
スタジオ代、交通費代はご負担いただきます。（料金はお問合せください。）
条件
- ３名様以上のご参加
- スタジオは換気ができ風通しのいい空間をご用意ください。
ロミヨガを初めて受けた後、すっごく呼吸がしやすくなってビックリしました。呼吸法だけでも汗が出てきて、最後のポーズも難しくないのに身体中がプルプル…身体の内側から鍛えられてる感じです。しほ先生も優しく、ちゃんと見てアドバイスくれるので、体が硬くても安心して続けられました！
30代 のりこさん
しほさんの優しく澄んだ声にとっても癒されます！体や心の不調に対しても丁寧にアドバイスをくれます。ご自身でも、心と体を整えるために日々努力されていることがわかります。今では、日々の呼吸が深くなりストレスにも強くなりました。心身共に癒され、元気になれるのがとても嬉しいです。
るいさん（30代）
日々の運動不足とデスクワークからくる体の歪みが気になり、一度試しに。。。の気持ちで参加しました。心地良い声に身を任せゆっくり体を動かしていると、終わる頃には気持ちまで軽くなっていてびっくりしました。もちろんこの日は快眠。 自身の体ともしっかり向き合う事ができ、その後も定期的に通わせていただいています。
